La Sophrologie est la science de l’esprit serein, en équilibre.
Les techniques de la sophrologie s’appuient sur des exercices de relaxation et sur la respiration. Elle utilise la visualisation positive. Elle est souvent présentée comme la science de la conscience positive. Elle s’adresse à tous les publics quelque soit l’âge.
Cette approche thérapeutique permet aux personnes de retrouver un bien-être et une harmonie corps / esprit. Elle leur permet de mieux se connaitre et d’identifier ce qu’elles souhaitent changer dans leur vie. Elle permet également à chaque personne de réactiver son potentiel et de se reprendre en main pour se sentir acteur de sa vie, de ses choix, en s’appuyant sur ses ressources.
La Sophrologie peut répondre à diverses problématiques liées au stress, au sommeil, à la scolarité, à la préparation aux examens, aux addictions, à la naissance, à la famille, au couple, au vieillissement, à l’adoption, à des problèmes de santé…
Chaque parcours et chaque séance est unique et adapté à chacun.
Diplômée de l’école de sophrologie IPEES de Lyon, titulaire du titre RNCP et adhérente à la Fédération française de sophrologie (SFS), je propose des séances de sophrologie dans le cadre de mon activité « Osez l’Essentiel ».
Je propose plusieurs types de suivis :
- Séance de sophrologie en individuel : elle s’adresse à tout public. Le nombre de séance est établit en fonction de la problématique de la personne. Il est cependant nécessaire d’envisager un programme allant de 4 à 8 séances en moyenne. Les séances peuvent se dérouler toutes les semaines, tous les 15 jours ou tous les mois. Le coût de la séance est de 65 € la première séance, puis 50€ les suivantes.
- Ateliers à thèmes en groupes : ils permettent d’aborder une thématique qui peut se travailler collectivement sur une ou deux séances. Certaines personnes peuvent découvrir la sophrologie par cette approche collective et entamer ensuite une démarche plus individuelle.
J’anime un atelier à thème une fois par mois ouvert à tout public. Voici quelques exemples de thématiques : le sommeil, développer la confiance en soi, lutter contre le stress, se relaxer, …Ces ateliers ont lieu en période scolaire et s’arrêtent pendant les vacances.
- Sophrologie en groupe : il s’agit de pratiquer la sophrologie en groupe de 6 personnes maximum, pour retrouver un mieux être. Cette approche s’appuie sur la dynamique de groupe. Elle est à visée préventive. Elle est organisée par cycles de 6 séances d’une heure. Il est possible de s’inscrire au début de chaque trimestre : octobre, janvier et avril.
- Sophrologie en entreprise : la sophrologie permet de réduire le stress, de développer la créativité, de faciliter les relations interpersonnelles et de prévenir les problématiques de burn-out. La sophrologie peut trouver sa place dans le cadre d’actions « Qualité de vie au travail ».
Je développe un programme en visio. Me contacter.