Plusieurs types de suivis en sophrologie sont proposés :
- Séance de sophrologie en individuel : elle s’adresse à tout public. Le nombre de séance est établit en fonction de la problématique de la personne. Il est cependant nécessaire d’envisager un programme allant de 4 à 8 séances en moyenne. Les séances peuvent se dérouler toutes les semaines, tous les 15 jours ou tous les mois. Le coût de la séance est de 65 € la première séance, puis 50€ les suivantes.
La sophrologie peut répondre à diverses problématiques liées au stress, au sommeil, à la scolarité, à la préparation aux examens, aux addictions, à la naissance, à la famille, au couple, au vieillissement, à l’adoption, à des problèmes de santé… Chaque parcours et chaque séance est adapté à chacun.
- Ateliers à thèmes en groupes : ils permettent d’aborder une thématique qui peut se travailler collectivement sur une ou deux séances. Certaines personnes peuvent découvrir la sophrologie par cet approche collective et entamer ensuite une démarche plus individuelle.
Un atelier à thème une fois par mois ouvert à tout public. Voici quelques exemples de thématiques : le sommeil, développer la confiance en soi, lutter contre le stress, se relaxer, …Ces ateliers ont lieu en période scolaire et s’arrêtent pendant les vacances scolaires.
- Sophrologie en groupe : il s’agit de pratiquer la sophrologie en groupe de 10 personnes maximum, pour retrouver un mieux être. Cette approche s’appuie sur la dynamique de groupe. Elle est à visée préventive. Elle est organisée par cycles de 8 séances d’une heure. Il est possible de s’inscrire au début de chaque trimestre : octobre, janvier et avril.
- Sophrologie en entreprise: la sophrologie permet de réduire le stress, de développer la créativité, de faciliter les relations interpersonnelles et de prévenir les problématiques de burn-out. La sophrologie peut trouver sa place dans le cadre d’actions « Qualité de vie au travail ».
Je développe un programme en visio pouvant s’adapter au contexte de crise sanitaire. Me contacter.